Waspadai, Inilah Makanan Penyebab Asam Urat!

Pada dasarnya penyakit asam urat dapat menjangkiti siapa saja, namun yang paling sering memang terjadi kepada orang-orang yang sudah berusia lanjut. Hal ini dikarenakan terdapat endapan kalsium asam urat yang ada di sendi, utamanya adalah pada bagian kaki, sehingga menyebabkan rasa sakit di bagian tersebut, hingga terkadang membuat penderitanya juga kesulitan untuk beraktivitas. Penyebabnya sebenarnya beragam, namun yang paling sering adalah senantiasa mengonsumsi makanan penyebab asam urat.

Makanan yang kandungan purin di dalamnya tinggi nyatanya memang rentan memicu terjadinya asam urat ini, berikut diantaranya, yaitu:

1.    Seafood, makanan laut seperti diantaranya adalah udang, cumi, ikan laut, tuna sampai dengan tiram dan sejenisnya dikenal tinggi kandungan purin. Sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih dapat memicu terjadinya asam urat.

2.    Daging merah, daging merah memang baik untuk kesehatan, namun berbeda ceritanya jika dikonsumsi secara berlebihan. Karena daging sapi, babi sampai dengan domba maupun kambing ini punya kadar purin yang relatif tinggi. Jadi konsumsinya tetap harus diimbangi dengan sayur-sayuran.

3.    Jeroan, Anda yang gemar makan jeroan, baik itu jeroan ayam maupun juga sapi, ternyata banyak penyakit yang dapat mengintai, termasuk diantaranya adalah asam urat, karena bukan sebuah rahasia lagi jika kandungan purin yang tinggi, jadi dapat memicu terbentuknya asam urat.

4.    Daging unggas, pada dasarnya bukan hanya daging merah saja, melainkan unggas sekalipun juga dapat memicu terjadinya asam urat ketika dikonsumsi secara berlebih, khususnya adalah jenis daging kalkun serta angsa. Sedangkan untuk ayam maupun bebek memang mengandung purin, namun tidak begitu tinggi.

5.    Susu tinggi lemak, tidak dapat dipungkiri jika seandainya semakin tinggi kandungan lemak dalam susu akan menciptakan rasa yang lebih gurih, namun juga harus berhati-hati karena kandungan purin yang ada didalamnya juga tinggi.

Selain dengan membatasi konsumsi makanan penyebab asam urat ini, maka dapat diimbangi dengan perubahan pola hidup juga, seperti diantaranya adalah banyak minum air putih serta berolahraga secara teratur, jadi tubuh akan lebih sehat.